在繁忙的都市生活中，心理健康问题日益凸显，其中惊恐发作作为一种急性严重焦虑症状，给许多人的生活带来了极大的困扰。昆明康瑞医院精神科心理科主任、精神心理科首席专家牛学军，以其丰富的临床经验和深厚的专业知识，为我们揭示了惊恐发作的重要性，并强调了科学治疗的重要性。

惊恐发作：一种不容忽视的急性焦虑

惊恐发作，顾名思义，是一种突如其来的、不可预期的严重焦虑体验。牛学军主任指出，患者在发作时常伴有明显的心血管和呼吸系统症状，如心悸、胸闷、气急等，严重者甚至有濒死体验，持续时间从几分钟到更久不等。这种发作虽然意识清醒，但事后往往让患者心有余悸，担心再次发作，严重影响日常生活和工作。

症状多样，识别是关键

牛学军主任列举了惊恐发作的常见症状，包括心悸、气急、头晕、手足麻木、胸部压紧感或疼痛感、晕厥出汗、震颤、不真实感、口干恶心等。此外，患者还可能在发作后间歇期内表现出预期焦虑和回避行为，担心自己患有严重疾病，反复就医却查无实据。

科学治疗，多管齐下

针对惊恐发作的治疗，牛学军主任强调了科学治疗的重要性。他介绍，药物治疗可以缓解惊恐发作的频率及程度，但必须在专业医师的指导下进行，不可擅自停药或减药。同时，心理治疗也是不可或缺的一部分，通过认知矫正和行为训练，帮助患者减轻恐惧，矫正错误信念，学会用深呼吸等方式缓解焦虑。

患者案例：科学治疗带来希望

张先生是一位典型的惊恐发作患者，他曾多次在公共场所突然感到心悸、气急，伴有强烈的濒死感，导致他不敢出门，严重影响了生活质量。在昆明康瑞医院，牛学军主任为他制定了个性化的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗。经过几个月的治疗，张先生的惊恐发作次数明显减少，症状也得到了有效控制。

家庭护理，助力康复

除了专业治疗外，牛学军主任还强调了家庭护理的重要性。他建议患者在日常生活中保持健康的生活习惯，如规律的睡眠和运动，减少使用烟草、酒精等潜在恶化病情的物质。同时，家人的支持和理解也是患者康复过程中不可或缺的一部分。通过监测记录病情，并定期预约复查，患者可以在家人的陪伴下更好地应对惊恐发作。

昆明康瑞医院专家牛学军提醒我们，惊恐发作虽然可怕，但并非不可战胜。通过科学治疗和家庭护理的综合施策，我们可以为患者带来希望，帮助他们重拾生活的信心和勇气。