小满，是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。小满后，天气逐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，空气湿度增加。中医认为，“暑多挟湿”，也就是说暑热之气常兼挟湿邪一起侵犯人体，使人们烦躁不安，易受精神疾病侵袭。

小满时节受自然界影响，人体阳气旺盛，且浮于体表，易使人兴奋，小满前后，人们经常会产生烦躁、抑郁等不良情绪。此时若调整不当，会导致失眠、抑郁等精神疾病。因此小满时节应保持清静、乐观的心态，清静可以养神，乐观可使气血畅达，有益身心健康。

失眠症

在小满节气里，日长夜短，气温高，人的情绪容易不稳定，因此也更加容易诱发失眠。除此之外，夏日汗出过多，体内的电解质失衡，也会使人睡不着，容易出现心烦、失眠的症状。

抑郁症

时至小满，全国大部分地区天气逐渐由“暖”转“热”，炎炎夏日开始登场；夏季是抑郁症高发期以及复发的集中期。据统计，全球10%的抑郁症患者会在夏季复发抑郁症。夏季高温会让普通人出现食欲不振、焦虑、作息紊乱等情况。这些因素汇集到一起，心理承受能力较弱的人可能会患上抑郁症。

焦虑症

小满过后天气逐渐炎热起来，因为高温的情况，本身人的情绪就有点烦躁，这时再来一点生活上的压力，很容易就会让人患上焦虑症。

神经衰弱

夏季也是神经衰弱高发的季节，由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。

中医认为：“心通于夏气”，意思是心与夏季的关系紧密。夏季是调心安神的好时机。郑州金水脑康中医院专家表示：若一个人情绪波动大，就可能伤害心神。小满时肝木心火均旺，容易出现心烦、易燥等情绪，故此时要调心安神，保持心情舒畅，避免过喜过怒，以防情绪剧烈波动后引发疾病意外发生。

俗话说得好：“春乏夏困”。多数人在午间饭后都会感到疲乏，这个时候应该静坐或者躺下午休一下，这样有助于体内阴阳气机的调和。这样即可养护心气，有助于后续时间的工作效率，同时也可补充一下上午消耗的阳气，减轻疲劳。

炎夏气候多变，精神类疾病高发，人们应特别注意心理和精神方面的健康问题。学会调控自己的情绪，防患于未然。