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失眠的病因、危害和核心症状
在快节奏的现代生活中，失眠已经成为许多人的一个常见问题。它不仅会影响我们的生活质量，还会对我们的身心健康产生深远的影响。今天，我将向您解释失眠的原因、危害和核心症状，以帮助您更好地理解这个常见的问题。
失眠的病因多种多样，主要可分为以下几类：
1.环境因素：噪声、光线、温度等环境因素都会影响睡眠质量，导致失眠。
2.生活习惯：不规律的工作和休息时间、过度使用电子产品、饮食不当等都可能导致失眠。
3.心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理因素也是失眠的常见原因。
4.疾病和药物:某些疾病和药物也可能导致失眠。
2、失眠不仅会影响我们的生活质量，还会带来一系列的危害：
1.身心健康:长期失眠可能导致焦虑、抑郁等心理问题，增加患身体疾病的风险。
2.认知能力：失眠会影响我们的认知能力，如注意力、记忆力和工作和学习能力。
3.免疫系统：长期失眠会影响免疫系统的正常运行，增加患病风险。
4.心血管健康：失眠与心血管疾病有关，长期失眠可增加心脏病、中风等疾病的风险。
失眠的症状多种多样，但以下症状是失眠的核心表现：
1.入睡困难:即使已经很累，也很难入睡。
2.睡眠浅:睡眠时容易醒来，或醒来后难以再次入睡。
3.早醒:比预期的早醒，醒来后很难再入睡。
4.睡眠质量差:即使睡够了，还是觉得累，精力不足。
