高中生正处于身心快速发展阶段。面对学习、社交等压力，可能会出现抑郁、焦虑等心理问题。当高中生有心理抑郁和焦虑时，作为开导者，我们可以从以下几个方面入手:

倾听和理解：首先，倾听高中生的感受和困惑，让他们感到被理解和支持。在倾听的过程中，不要轻易打断他们的演讲，也不要急于提出建议或解决方案，而是让他们先表达自己的情感和想法。通过倾听和理解，我们可以帮助高中生释放内心的压力，减少抑郁和焦虑的症状。

鼓励积极思考：帮助高中生学会积极思考，看到问题的积极性和解决问题的可能性。我们可以通过问一些开放的问题来引导他们思考解决问题的方法。例如，我们可以问：“你认为这个问题可以如何解决？”你有没有想过尝试其他方法？”这样，我们就可以帮助高中生建立积极的态度，增强他们解决问题的信心。

提供支持和帮助：为高中生提供必要的支持和帮助，如制定学习计划、提供学习资源、鼓励他们参加体育锻炼等。同时，我们也可以帮助他们寻求专业的心理咨询或治疗帮助。专业的心理咨询师或治疗师可以帮助高中生缓解抑郁和焦虑的症状，通过专业的方法和技术提高心理健康水平。

培养积极的生活方式：鼓励高中生养成保持健康饮食习惯、充足睡眠、参加体育锻炼、培养兴趣爱好等积极的生活方式。这些都有助于缓解抑郁和焦虑，提高身心健康。

建立良好的家庭氛围：家庭氛围对高中生的心理健康非常重要。父母应该为孩子创造一个温暖、和谐、支持和理解的家庭环境，让孩子感到安全！完全舒适。在家庭中，父母应尊重孩子的个性和想法，与孩子建立良好的沟通和互动关系，帮助孩子缓解压力，减少抑郁和焦虑的症状。

如果高中生有抑郁、焦虑等心理问题，可以通过以下方式寻求专业的心理咨询或治疗帮助:

1.学校心理咨询室：许多学校都有心理咨询室，学生可以咨询心理咨询师。心理咨询师将帮助学生了解自己的心理状态，并通过面试和心理测试提供相应的心理支持和建议。

2.社区心理咨询机构：一些社区也有心理咨询机构，学生可以向这些机构咨询心理问题。这些机构的心理顾问通常提供免费或收费的心理咨询服务。

3.专业心理咨询机构：学生也可以选择咨询专业心理咨询机构的心理问题。这些机构的心理顾问通常有专业的心理咨询背景和经验，可以提供更专业的心理支持和建议。

4.医院精神科：如果学生的心理问题更严重，影响学习和生活，你可以考虑向医院精神科寻求帮助。精神科医生将帮助学生通过面试和药物治疗来缓解心理问题。

需要注意的是，学生在寻求专业心理咨询或治疗帮助时，应选择正规、专业的机构和医生，并遵守医生的治疗建议。同时，学生也要积极配合治疗，保持积极的心态，促进心理健康的恢复。