14岁女孩抑郁症可能表现如下：

抑郁:持续的悲伤、抑郁和无助。

失去兴趣:对曾经喜欢的活动失去兴趣，缺乏动力。

睡眠问题：入睡困难、早醒或睡眠过多。

食欲变化：食欲减退或过度进食。

自我否定:过度自责，自卑，觉得无用。

注意力不集中:注意力难以集中，记忆力下降。

自sha思想：自sha思想或企图出现。

需要注意的是，上述症状不一定同时出现，不同的人可能有不同的表现。如果您或您周围的14岁女孩有上述症状，请及时寻求专业心理咨询或治疗帮助。

一些在线问卷可以进行青少年免费抑郁自测，以下是一些常用的免费自测工具：

抑郁症自评量表（SDS）：通过回答一系列问题来评估抑郁症状的严重程度，这是一种常用的抑郁测量工具。

贝克抑郁量表（BDI）：这是另一种常用的抑郁测量工具，它包含21个项目来评估抑郁症状的程度。

青少年抑郁量表（JDS）：这是一种专门为青少年设计的抑郁测量工具，包括20个评估青少年抑郁症状程度的项目。

需要注意的是，这些自检工具只能提供初步评估，而不能取代专业医生的诊断。如果您或您周围的青少年怀疑您患有抑郁症，请及时寻求专业医生的帮助。

以下是一些帮助青少年处理和应对抑郁的建议：

1.倾听和支持:给青少年足够的关注和倾听，让他们感到被理解和支持。鼓励他们表达自己的情绪和烦恼。

2.培养积极的生活方式:鼓励青少年参加体育锻炼、艺术创作、社交活动等。这些活动可以帮助他们释放压力，增强情绪。

3.提供心理健康教育：向青少年传达心理健康知识，包括抑郁症的原因、症状和应对方法。帮助他们理解自己的情绪，增强自我意识。

4.定期工作和休息：保持良好的工作和休息时间对情绪稳定非常重要。鼓励青少年养成良好的睡眠习惯，均衡饮食，避免过度使用电子设备。

5.提供专业帮助：如果青少年的抑郁症严重影响他们的日常生活，建议他们寻求专业的心理咨询或治疗帮助。专业人士可以提供更具体的指导和支持。

6.家庭支持：家庭成员的支持对青少年的心理健康至关重要。创造一个温暖、支持和理解的家庭环境，帮助青少年缓解压力，增强信心。

需要注意的是，每个人的情况都不一样，处理抑郁症的方法可能因人而异。让青少年知道自己并不孤单很重要，很多人都愿意帮助他们度过困难时期。