怎么才能不那么抑郁？

经常出现失眠做梦，容易造成抑郁症，如果是睡眠不足，或者是早醒都有可能是抑郁症的现象，一定要注意保持心情舒畅，如果经常的情绪压抑，容易导致抑郁症的出现，可以通过心理医生进行心理疏导，同时可以口服抗抑郁症的药物，建议使用解郁安神颗粒或者是黛力新片。

抑郁症患者注意力不集中要怎么办

你描述的状况主要是抑郁症状，情绪低落，消极悲观，意志活动减少，兴趣下降，记忆力下降，注意力不集中等，建议你到正规医院的精神科就诊，规范治疗，可以辅助心理可以在医院医师指导下应用维生素类药物进行调理治疗观察的，并建议联合针灸进行治疗观察，一般效果可以的。建议你还是心里辅导为主，因为抑郁症药物治疗的过程治标不治本，但你也可以先吃药物控制一下，吃些常规药物，但是尽量还是找到抑郁的根源，心里治疗。

抑郁症病人发病的时间长短是多久？

抑郁症病人发病的时间每次持续两周以上，多数患者会有反复发作的情况，每次发作大多数可以缓解，部分患者会存在残留的症状。抑郁症的原因有很多常见的有遗传因素或者是应激性生活事件等，患病以后典型的症状会出现情绪低落或者是焦虑现象，有些人还会出现思维迟缓和意识障碍等，一般可以通过心理治疗，有必要的还需要遵医嘱服用药物治疗。