轻度抑郁症如何调节
轻度抑郁症可以通过自身调节来缓解症状，如定期锻炼身体、保持良好的睡眠习惯、尝试一些轻松愉悦的活动、多与亲友交流聊天等。同时可以考虑进行心理咨询或接受心理治疗，寻求专业的帮助和支持，在专业人士的协助下慢慢调整心态，增强心理抵抗力，缓解抑郁症状。
常年抑郁是精神有病吗？
向您根据您的这种叙述，这个情况已经持继了很多年了，但是并没有对你日常生活引发任何的干扰，所以你这可能会只是个人性格的问题，并不是精神类疾病，如果您的症状已经影响到你的正常生活的话，建议去附近的精神类医院实施个面诊跟进行咨询。
内源性抑郁症伤害大吗
内源性抑郁症的伤害一般是比较大的，内源性抑郁症通常分为双向障碍以及单相障碍，可能会导致情绪低落，甚至会出现悲观以及绝望的心态，还有可能会导致思维改变以及行为改变，也有可能会出现躯体症状，比如睡眠障碍，并且会伴有食欲减退。如果是患有内源性抑郁症，可能是社会心理因素所造成的，还有可能是遗传因素所引发的，可以配合医生应用药物治疗，也可选择物理进行治疗。
