别让呼吸成负担！支气管扩张的7个预防关键
咳嗽不止、痰中带血，这些可能不是普通感冒的信号，而是支气管扩张的预警。作为一种气道结构不可逆损伤的慢性疾病，支气管扩张的预防远比治疗更重要。尤其是40岁以上人群，患病率已达1.2%，做好以下几点能有效守护呼吸健康。
儿童期是预防的黄金期。婴幼儿的百日咳、麻疹等感染，是成年后支气管扩张的重要诱因。家长需按时给孩子接种疫苗，一旦出现持续咳嗽、发热等症状，要及时规范治疗，避免感染反复损伤气道。有过敏体质的孩子更要注意，尘螨、花粉等过敏原可能间接诱发呼吸道问题，需定期清洁家居环境。
疫苗接种是成人的“防护盾”。肺炎球菌和流感病毒是支气管扩张的常见“帮凶”，接种13价或23价肺炎疫苗，配合每年的流感疫苗，能大幅降低感染风险。需要注意的是，肺炎疫苗每5年需加强一针，两种疫苗接种间隔应超过1个月。
戒烟是直接的保护措施。香烟中的有害物质会破坏气道黏膜，加重炎症反应，无论是一手烟还是二手烟都要坚决杜绝。从事粉尘、化学物质接触的职业人群，工作时务必佩戴N95口罩，定期进行职业健康检查。
日常排痰和用药要科学。有基础肺病的人可每天进行体位引流排痰，通过侧卧、拍背等方式促进痰液排出。使用支气管扩张剂时别踩误区：沙丁胺醇等急救药每日不超过8喷，噻托溴铵等维持药需按时使用，不可擅自用激素吸入剂。
饮食和运动需双管齐下。多吃富含维生素C的蔬果和优质蛋白，增强气道黏膜抵抗力；避免辛辣、寒凉食物刺激呼吸道。老年人适合散步、太极拳等温和运动，成年人可选择游泳、慢跑，每周3-5次，每次30分钟以上即可提升肺功能。
出现这些症状要立即就医：痰量突然增多、颜色变黄变绿，或出现咯血、呼吸困难加重。记住，支气管扩张虽不可逆，但早预防、早干预，完全能让呼吸保持顺畅，别让疏忽让呼吸成为负担。
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