药流和人流对身体的伤害程度因人而异，药流适合早期妊娠，出血时间较长但创伤较小；人流适合中期妊娠，恢复较快但手术风险较高。恢复时间取决于个人体质，通常药流需要1-2周，人流需要2-4周。
1、药流的伤害与恢复
药流适用于妊娠49天内的女性，通过药物促使胚胎排出，无需手术。优点是创伤小，避免了手术风险，但缺点是出血时间较长，可能持续1-2周，且存在不完全流产的风险，需要后续清宫手术。药流后需要注意休息，避免剧烈运动，补充营养，如多吃富含蛋白质和铁的食物，如鸡蛋、瘦肉和菠菜。
2、人流的伤害与恢复
人流适用于妊娠10周内的女性，通过手术清除胚胎。优点是手术时间短，出血量较少，恢复较快，但缺点是有手术风险，如感染、子宫穿孔等。人流后需要休息2-4周，避免体力劳动，注意个人卫生，定期复查。饮食上可多摄入富含维生素C的食物，如橙子、番茄，帮助伤口愈合。
无论是药流还是人流，都需要根据自身情况和医生建议选择合适的方式。术后注意休息、营养和心理调节，避免再次意外怀孕对身体造成更大伤害。
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