济南天桥区有心理诊所吗济南能够看心理疾病的地方是比较多的，比如说大型的济南心理，或者是济南当地大医院，心理精神科都是可以看心理疾病的，效果都是的。

济南到哪家医院可以看心理疾病心理疾病到底有多难受?

我的是抑郁症，可以不吃药吗？

当然可以。服药只是抑郁症治疗方法之一，你有权利不吃药。我只是从专业角度给你提供一个建议。不过在你做终决定之前，你是否需要考虑一下，你打算怎么办？你对抑郁症的表现，自然好转的时间，可能存在的危险了解了吗？你自己的决定是慎重的吗？你觉得这个过程太麻烦，想要一个简单的，可以，拿个硬币出来吧。

我不想吃药，有其它治疗抑郁症的方法吗？心理治疗有效吗？

当然有。物理治疗，心理治疗都有效果，跑步、运动、、放松、瑜伽等方式也可以调整情绪。心理治疗的效果取决于三个方面：一个是和治疗师建立良好的治疗关系；一个是有双方都相信的一套治疗理论和方法；一个是治疗要持续一段时间，例如3个月，每周一次。这三个方面缺一不可。

不对新的生活做先入为主的偏见

抑郁期间扭曲的思想会是一种病毒,可能会留下后遗症。这些思想包括“我没有价值”、“什么人都不喜欢我”、“我的性格很糟糕“、”也许这一生我都会活不好”等等。

抑郁的几年都是在这样的思想下浸润着,抑郁越久,这些思想越是牢固,牢固到你以为它们都是真的。

其实,那不是,它们是由于神经元和激素混乱,造成你对自我错误的判断。也许抑郁痊愈后你还没有足够多的“美好经历“去抵消这些曾经消极的想法,但你需要理性认识这些想法的来源,不对新的生活做先入为主的偏见,openminded的同时慢慢等待积极经验的开始。

可怕的并不是你得了抑郁症,而是你就任由抑郁症夺去了你作为一个正常人的权利,任由它使你变成了废人

抑郁期间,不要放弃自己的学业和生活,即使只是吃饭洗澡;不要放弃交际,即使只是说个早安;不要远离自己的家人和朋友,如果没有,就在街上走走,浸在有人的环境,这些真的真的很困难,我很理解,或许在做一件事情之前,内心的挣扎和痛苦就要把你压倒了,但是只要每天能够做一点点,就会让“无价值感”稍微远离一点点。

可怕的并不是你得了抑郁症,而是你就任由抑郁症夺去了你作为一个正常人的权利,任由它使你变成了废人。

把注意力放在每天小小实现的事情上

我的经验是把注意力放在每天小小实现的事情上比如今天能够顺利地起床了,或者帮助了别人一点点等等。

你可以每天给自己设定一个目标,可以简单到找一个甜品店去尝尝它的新品,然后告诉自己“这就是成功,因为自己找到了店,而且吃到了甜品;因为,自己有能力让自己幸福。”给自己做一顿好饭,可以慢慢地,花费一上午的时间;晚上睡觉前,认真地铺好被子,去洗个热水澡,然后钻到被子里。

专家介绍：

李沛英教授，原济南中医精神专科医院精神科主任，从医40余年，毕生致力于精神分裂症、失眠症、抑郁症等精神障碍疑难病的诊治，积累了丰富的临床经验。她大胆改变传统的治疗模式，创造性地将临床经验、中医辩证技术、与技巧充分地统一结合起来，对由不同原因引发的精神病有一套独特的见解和很高造诣，在治疗精神疾病方面独树一帜，深受及同行的!

我们习惯给困难找借口，给行动设想障碍，难怪我们在心理疾病的怪圈里走不出来。与心理疾病做斗争说到底是一场意志的较量，光有好的方法却没有坚持的信念亦是徒劳。朋友们一定要接受专业对症的治疗，才能有更好的效果。