与抑郁症的区别这种疾病表现为持续两年以上的情绪低落，虽然症状比抑郁症轻，但如同长期笼罩在雾霾中，患者常被误认为"性格悲观"或"不够坚强"。
隐蔽表现•每天多数时间感觉"没劲"，但尚能勉强工作•入睡困难或早醒，但睡眠总时长基本正常•食欲不振却无明显体重变化•产生"我天生就不快乐"的固化认知
识别难点患者往往带病生活多年，将疲惫感归咎于生活压力。关键判断标准：在两年病程中，正常情绪持续时间不超过两个月。
治疗突破新型药物如阿戈美拉汀对调节睡眠节律效果好。认知治疗聚焦于打破"低活力-低成就-更抑郁"的恶性循环。建议每天进行30分钟有氧运动，光照不足时补充维生素D3。
重要提醒不要劝说患者"看开点"，持续的情感忽视可能引发重度抑郁发作。建议在办公桌摆放情绪温度计，每小时记录心情分值（1-10分），帮助医生评估波动规律。
