济南神安医院-山东省精神卫生和心理健康诊疗康复医院，王薇薇主任介绍:躁郁症，又称双相情感障碍，是一种既有躁狂发作又有抑郁发作的精神疾病。这种疾病的症状复杂且多样，主要分为躁狂发作和抑郁发作两个临床相。

一、躁狂发作症状

持久的忧愁、焦虑、或心境空虚。

容易发火，一点就着。

精力充沛，有使不完的力气。

自我评价过高，自信心爆棚，觉得自己能力超强，能够拯救其他。

睡眠需求减少，一天睡3-4个小时仍觉得精力充沛。

注意力难以集中，容易被外界干扰。

言语增多，说话滔滔不绝，像打开了话匣子。

活动增多，行为轻率，喜欢热闹，爱管闲事。

挥霍钱财，追求刺激和冒险。

社交活动增多，觉得自己有很多朋友和知音。

二、抑郁发作症状

长期悲伤、失去兴趣和愉悦感。

精力减退，常常感到疲倦无力。

注意力难以集中，记忆力下降。

食欲减退或暴饮暴食。

睡眠质量差，常常失眠或嗜睡。

自我评价降低，自信心不足，觉得自己毫无价值。

避免社交活动，喜欢独处。

出现自杀念头或行为。

情绪波动大，容易发火或哭泣。

思维迟缓，行动迟钝，决策困难。

在面对躁郁症的挑战时，除了寻求专业的医疗帮助外，患者和家属还可以采取以下措施来应对：

建立支持系统：与家人、朋友和社区建立良好的沟通网络，寻求他们的支持和理解。有一个可靠的支持系统可以帮助患者更好地应对情绪波动和应对生活中的压力。

定期锻炼：运动可以帮助释放压力，提高自尊心和心理健康。患者可以选择适合自己的运动方式，例如瑜伽、太极拳、跑步等。

培养兴趣爱好：患者可以尝试培养一些兴趣爱好，例如绘画、音乐、读书等。这些活动可以帮助患者转移注意力，提高自我价值感。

保持健康的生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠和合理的饮食是保持身心健康的关键。患者可以尝试制定一个健康的生活计划，并坚持执行。

学习自我管理技巧：患者可以学习一些自我管理技巧，例如如何应对情绪波动、如何放松自己、如何提高自信心等。这些技巧可以帮助患者更好地掌控自己的情绪和生活。

寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议及时寻求专业医疗帮助。医生可以评估患者的病情，制定合适的治疗计划，并提供必要的支持和指导。在医生的指导下进行对症治疗是控制躁郁症的关键。

总之，躁郁症是一种需要专业治疗的疾病。通过建立支持系统、保持健康的生活方式、学习自我管理技巧和寻求专业帮助，患者可以更好地应对躁郁症带来的挑战，并逐步恢复健康和生活质量。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。