怎么辨别精神分裂？
你这样不算是精神分裂，如果没有达到两周这个也不算是抑郁症，如果已经超过两周处于这种状态，这个可能是抑郁症，你可以考虑去心理科明确诊断一下，也可以做一下心理测验，来自我辨别一下，心理测验可以选择，sds抑郁自评量表，这里如果评定有抑郁问题，尽早的去心理科看一下。
怎么克服精神分裂症
要克服精神分裂症，首先需要确诊并接受专业的治疗，包括药物治疗和心理治疗。同时，需要遵循健康的生活方式，保持规律的作息和饮食习惯，并尽量减少压力和情绪波动，积极参与社交活动和运动，以促进身体和心理健康。关键的是，需要家人和社会的支持与理解，让患者感受到温暖和希望，从而增加的信心和力量。
