通常说的“溜冰”就是吸食冰毒，吸毒行为严重伤害身心健康，破坏家庭和谐，而一些人由于好奇心的驱使不慎沾染毒品，为避免带来更严重的危害，一心寻求“排毒”的方法。

济南远大脑康医院戒毒中心专家表示：吸食冰毒后想要排出体内的“毒”，主要的就是加速机体代谢多排汗：汗蒸可增大毛孔，排汗的同时冰毒的毒素也会随着汗液迅速排出体外。多喝水、多运动也可以达到排汗的效果。

在吸食冰毒后，都是睡不着觉，高度兴奋。当感觉到冰毒的劲头过了，想睡觉的时候，可以洗个热乎乎的热水澡，让身体的毛孔尽量扩大，这样在睡觉的时候汗液排除体外的量也会大量的增加。

冰毒引发强烈“心瘾”

在戒断冰毒时，身体上不需要承受多大的的痛苦，但心理及精神上要遭受的痛苦却极大冰毒有很强的心瘾，对脑组织的损害是不可逆的，长期吸食冰毒会让吸食者患上苯丙胺精神病，与精神分裂症无二。

相关研究发现吸食冰毒可造成吸食者大脑树突出现恶性病变，存在很多交连，这可造成对毒品的病态依赖，毒瘾发作有了生理基础更难以用人的意志去戒掉。长期吸食冰毒脑生理病变逐渐显现，出现记忆减退，反应迟钝，思维障碍等等，智力水平下降等各项指标也会随着改变。

排毒还需科学戒毒

吸食冰毒产生强烈的心理依赖，因此在进行戒毒治疗的时候必须有专业的心理医生参与治疗。规范的戒毒医疗在对进行戒毒治疗时，会根据生理、心理及心灵层面的自然属性和社会属性的差异来制定相应的治疗方案，充分挖掘自身的潜能，让积极配合心理、生理治疗，有助于帮助解除对毒品的心理依赖。

重塑自我，更好地融入社会

戒断冰毒离不开完善、专业的心理康复治疗。要想成功戒断冰毒，应该在一个、封闭、“无毒”的环境中进行系统、规范的戒毒治疗，在躯体、心理毒瘾均成功戒掉后，更需要专业心理咨询医生进行专业的心理辅导。

心理康复治疗一方面促使戒毒病人改善与戒毒环境中比较抵触的不安因素，减少戒毒过程中的孤独、苦闷;另一方面则是完成了自我认知、自我接纳、自我实现的过程。让戒毒病人能够通过自身调节，激发其对生活、工作的兴趣，进而把自己与社会相联系，使得他们提高社交和工作的技能，展示其社会价值，为回归社会做好准备。