济南哪个医院看儿童扁桃体肥大好，济南耳鼻喉医院。声带小结虽然不会严重威胁我们的健康，但一旦发作，嗓子难受、声音嘶哑，还是会影响生活和工作。所以平时一定要好好保护声带，预防复发。以下是预防声带小结复发的实用建议，以及济南看耳鼻喉的医院推荐：
预防声带小结复发的12条实用建议
别让嗓子“超负荷”
每个人的发声能力有限（比如音调高低、声音大小、说话时长），如果长时间过度用嗓（比如长时间大声说话、喊叫、唱歌），声带容易疲劳受损。说话时尽量轻声细语，避免长时间连续用嗓，中间多休息。
吃饭别吃太饱，尤其是要说话前
演员表演、老师上课前，尽量别吃太饱，提前2小时不进食。吃太饱时，胃部膨胀可能压迫喉部，影响发声。
特殊时期多休息嗓子
变声期（青少年）、月经期、怀孕期间，声带比较脆弱，受伤后恢复慢。这段时间尽量少说话、少唱歌，让嗓子多休息。
戒掉伤嗓的坏习惯
抽烟、喝酒、吃辣，以及唱完歌马上喝冷饮，都会刺激喉咙。尽量戒烟戒酒，少吃辛辣，唱完歌别急着喝冰饮。
别频繁清嗓子
很多人习惯“咳咳”清嗓子，觉得能让声音更清楚。但这个动作会让声带突然紧绷，容易拉伤。有痰时尽量小声咳出来，或多喝水缓解。
术后一定要“禁声”
如果做了声带小结手术，术后1-2周内尽量不说话，让声带充分休息，避免复发。
感冒时少说话
感冒后声音嘶哑，或者已经确诊喉炎，一定要少说话，避免声带进一步受损。
高音唱歌要小心
唱高音时声带会闭得很紧，容易摩擦受伤。如果必须用嗓，尽量用低音，减少声带摩擦。
别让孩子大喊大叫
活泼好动的男孩容易扯着嗓子喊，家长要提醒孩子轻声说话，避免声带小结。
别让喉部肌肉太累
长时间说话、唱歌后，喉部肌肉会疲劳，容易声音嘶哑。职业用声者（如老师、歌手）要规律休息，避免连续用嗓。
日常习惯要健康
多喝温水，别喝太烫或太冰的饮料。
保持房间空气流通，避免干燥或污浊。
保持大便通畅，少吃苦寒药物（如六神丸），以免影响恢复。
加强锻炼，增强体质，预防感冒。
避免粉尘、烟雾刺激，夏天少吃冷饮，冬天远离暖气或火炉。
坚持锻炼，增强体质
平时多运动，提高免疫力，减少感冒。感冒少了，嗓子受刺激的机会也少了。
