男性自测不孕不育可以通过观察精液质量、性功能及生活习惯进行初步判断，具体检查需到医院进行精液分析、激素检测和影像学检查。不孕不育可能由精子生成障碍、输精管阻塞、激素水平异常等因素引起，治疗方法包括药物治疗、手术干预和生活方式调整。
1.精液质量是判断男性生育能力的重要指标。正常精液呈乳白色或灰白色，每次射精量为2-6毫升，精子浓度应大于1500万/毫升，精子活力应超过32%。若发现精液量过少、颜色异常或长时间未射精，可能存在生育问题。建议到医院进行精液常规检查，包括精子数量、活力、形态等指标的检测。
2.性功能障碍也可能导致不孕不育。勃起功能障碍、早泄、性欲低下等症状会影响正常性生活，进而影响受孕。可以通过国际勃起功能指数问卷进行初步评估，必要时到医院进行夜间阴茎勃起监测、阴茎血流多普勒超声等检查。治疗方法包括口服磷酸二酯酶-5抑制剂、阴茎海绵体注射血管活性药物等。
3.生活习惯对生育能力有重要影响。长期吸烟、酗酒、熬夜、久坐等不良习惯会降低精子质量。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠；适度运动，每周进行3-5次有氧运动；均衡饮食，多摄入富含锌、硒、维生素E的食物；避免高温环境，减少桑拿、热水浴等。
4.内分泌失调是男性不育的常见原因。下丘脑-垂体-睾丸轴功能异常会导致睾酮水平下降，影响精子生成。可以到医院进行性激素六项检查，包括促卵泡生成素、黄体生成素、睾酮等指标。治疗方法包括口服克罗米芬、注射人绒毛膜促性腺激素等。
5.生殖系统感染也会影响生育能力。前列腺炎、精囊炎、附睾炎等疾病可能导致精子质量下降。可以到医院进行精液细菌培养、前列腺液常规检查等。治疗方法包括口服抗生素、中药调理等。
6.精索静脉曲张是导致男性不育的常见原因之一。阴囊坠胀感、静脉迂曲扩张等症状提示可能存在精索静脉曲张。可以到医院进行阴囊超声检查。治疗方法包括精索静脉高位结扎术、显微外科精索静脉结扎术等。
7.染色体异常也是男性不育的原因之一。克氏综合征、Y染色体微缺失等疾病会导致精子生成障碍。可以到医院进行染色体核型分析、Y染色体微缺失检测等。治疗方法包括辅助生殖技术，如体外受精-胚胎移植、卵胞浆内单精子注射等。
男性不孕不育的诊断和治疗需要综合评估，建议有生育需求的男性定期进行体检，发现问题及时就医。保持良好的生活习惯，避免接触有害物质，有助于提高生育能力。对于明确诊断的不孕不育患者，应在医生指导下选择合适的治疗方案，必要时可考虑辅助生殖技术。
