一到晚上皮肤痒可能是由多种原因引起的，包括皮肤干燥、过敏反应或某些皮肤病。越抓越痒的原因在于抓挠会刺激皮肤释放炎症介质，加重瘙痒感。
皮肤干燥是夜间瘙痒的常见原因。秋冬季节空气湿度低，皮肤水分流失加快，容易导致干燥瘙痒。使用加湿器保持室内湿度，避免长时间热水澡，洗澡后及时涂抹保湿霜如凡士林、尿素霜或甘油。
过敏反应也可能引发夜间瘙痒。接触过敏原如尘螨、花粉或某些食物会激活免疫系统，产生组胺，导致皮肤瘙痒。使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪或左西替利嗪可以缓解症状，同时避免接触过敏原。
某些皮肤病如湿疹、荨麻疹或银屑病也会导致夜间瘙痒加重。这些疾病通常伴有皮肤红斑、丘疹或鳞屑。治疗需要针对具体疾病，湿疹可使用激素类药膏如氢化可的松、糠酸莫米松，银屑病可使用维生素D3衍生物如卡泊三醇或钙调神经磷酸酶抑制剂如他克莫司。
抓挠会刺激皮肤释放更多炎症介质，形成“痒-抓”循环。为缓解越抓越痒的情况，可以用冷敷或轻拍来替代抓挠，使用止痒药物如炉甘石洗剂或薄荷脑软膏，保持指甲短而平滑，避免抓伤皮肤。
如果夜间瘙痒持续不缓解，或伴有其他严重症状，建议尽早就医，排查潜在疾病。通过针对性治疗和日常护理，可以有效缓解夜间皮肤瘙痒，改善生活质量。
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