冬天身上皮肤干燥起皮屑通常是由空气干燥、频繁洗澡、护肤不足等原因导致的，可通过提高空气湿度、温和清洁和强化保湿等方法进行改善。必要时可使用药物治疗。
1、环境因素：空气干燥
冬季湿度低是皮肤干燥的主要外部原因，特别是在使用暖气或空调的室内环境中。皮肤水分流失更快，缺乏保护的肌肤易起皮屑。建议使用加湿器，将室内湿度控制在40%-60%，或在家中放置一盆清水增加湿度。避免长时间暴露在冷风中，出门时可以穿戴帽子、围巾等来减少皮肤与寒冷空气的直接接触。
2、清洁和护肤不当：频繁洗澡和热水清洁
冬季过度洗澡或者习惯用热水洗澡，会破坏皮脂屏障，加速皮肤水分流失。减少洗澡频率，每周控制在3-4次，水温保持在37℃左右。选用无皂基、弱酸性或者含植物油的温和型沐浴产品，每次清洁时间不超过15分钟。洗完后立即使用身体乳滋润肌肤，例如含有乳木果油、透明质酸或尿素成分的润肤乳；如果皮肤敏感，可以选择含燕麦提取物或神经酰胺的低敏保湿产品。
3、生理因素：皮肤屏障功能减弱
冬季皮脂腺和汗腺分泌减少，导致皮肤屏障功能减弱，这是皮肤更容易干燥的自身原因。通过饮食摄取富含维生素A、维生素E和必需脂肪酸如深海鱼、坚果、鳄梨的食物，可以增强皮肤健康。适量饮水每天1500-2000毫升，避免摄入过多咖啡因和酒精，因为它们会加剧脱水。可辅助外用修复屏障的药膏，如含维生素B5或辣木籽油成分的药用护肤品。
4、特殊病理原因：某些皮肤疾病
如果皮肤干燥伴随红斑、瘙痒甚至裂口等症状，可能与皮炎、湿疹或银屑病等疾病有关。这类情况需要及时就医，按医生建议使用药物治疗。例如，非处方药可使用含1%氢化可的松的外用软膏，严重时医生可能会开具更高浓度的激素药膏、维甲酸软膏或免疫抑制剂。药用沐浴油如煤焦油乳剂也可在某些皮肤病中起到缓解作用。
冬天预防和缓解皮肤干燥，需要结合加强环境湿度、减少热水清洁、滋润皮肤和改善饮食习惯等多种方法。如果干燥症状持续或伴随其他异常症状，建议尽早咨询皮肤科获取专业治疗方案。健康皮肤的保养是一个持续过程，注意日常护理可以更好地保护肌肤过冬。
