哈尔滨市专科医院、哈尔滨医科大学附属医院、哈尔滨医科大学第二附属医院、黑龙江省医院、哈尔滨市第二医院等是哈尔滨市心理咨询服务较为专业的公立医院。这些医院都有心理科或心理科，配备专业的医生团队，可以提供心理咨询、心理评估和精神疾病诊断和治疗服务。部分医院还设有心理危机干预中心，为不同年龄段人群的心理问题提供个性化治疗方案。
近年来，心理咨询的需求呈现出明显的上升趋势，工作压力、家庭关系、学术负担等因素都会导致情绪障碍。早期的心理干预可以有效地预防焦虑、抑郁等疾病的进展，专业医疗机构可以帮助患者通过认知行为治疗和沙盘治疗重建健康的心理状态。
1.哈尔滨市专科医院-心理科
哈尔滨市专科医院是东北地区规模较大的三级甲等精神专科医院，拥有经颅磁刺激治疗仪、生物反馈仪等先进设备。医院开展青少年心理问题干预、职场压力咨询等特色服务，年接待量超过3万人次，心理评价准确率超过95％。专业团队包括12名主任医师，在强迫症和创伤后应激障碍治疗方面具有丰富的临床经验。
哈尔滨市专科医院：哈尔滨市道外区宏伟路28号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-16:30。
2.哈尔滨医科大学附属医院-精神心理科
哈尔滨医科大学附属医院精神心理科是黑龙江省重点专科，开设心理咨询、睡眠障碍、儿童心理等亚专业门诊。该部门采用国际通用的SCL-90量表等评估工具，结合正念减压疗法治疗焦虑抑郁症患者。近三年来，我们承担了5个国家心理学项目，发表了20多篇SCI论文。我们团队开发的虚拟现实暴露疗法对恐惧症治疗有显著影响。
哈尔滨医科大学附属医院：哈尔滨市南岗区邮政街23号。
就诊科:精神心理科。
门诊时间：周一至周五88:00-11:30，13:00-16:00。
3.哈尔滨医科大学第二附属医院-临床心理科
哈尔滨医科大学第二附属医院临床心理科配备多导睡眠监测系统、眼动跟踪仪等设备，擅长处理心身疾病和情绪障碍。科室创新开展艺术表达治疗项目，为不同文化程度的患者设计个性化干预方案。作为住院医师的标准化培训基地，每年培训30多名心理治疗师，其抑郁症早期筛查系统获黑龙江省新医疗技术一等奖。
哈尔滨医科大学附属第二医院：哈尔滨市南岗区学府路246号。
诊所科：临床心理科。
门诊时间：从周一到周六:00-11:30，13:30-16:00。
4.黑龙江省医院-心理科
黑龙江省医院心理科设有独立的心理测量室和团体治疗室，提供婚姻家庭咨询、职业倦怠干预等特色服务。该部门引进了德国认知功能训练系统，对记忆丧失和注意力障碍患者有显著疗效。作为省心理健康协会的附属单位，定期举办心理健康讲座，近五年来为2万多人提供心理援助服务。
黑龙江省医院：哈尔滨市香坊区中山路82号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五88:00-16:00。
5.哈尔滨市第二医院-精神心理门诊
哈尔滨市第二医院精神心理门诊配备心理CT系统，可分析人格特征和情绪状态评估。特别设立老年心理保健单位，采用怀旧疗法改善老年痴呆症患者的认知功能。门诊部与北京回龙观医院建立技术合作关系，邀请国内知名心理专家每月进行疑难病例咨询。
哈尔滨市第二医院：哈尔滨市道外卫星路38号。
就诊科:精神心理门诊。
门诊时间：周一至周五88:30-11:30，13:00-15:30。
为了保持心理健康，我们需要建立有规律的工作、休息和适度的锻炼习惯。建议每天进行30分钟的有氧运动，以促进内啡肽的分泌。当出现抑郁、兴趣下降等症状超过两周时，应及时到专业机构进行PHQ-9抑郁筛查。学习正念呼吸、渐进肌肉放松等自我调节技能，避免过度依赖电子设备造成的睡眠剥夺。单位和学校应定期组织心理健康评估，为高风险人群提供EAP员工帮助计划等专业支持。
