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非器质性失眠是一种常见的失眠，很多人很容易受到损害。那样，什么是非器质性失眠呢?

非器质性失眠，简言之，是指没有器质性疾病引起的失眠。这类失眠可能和心理问题、生活习惯、环境要素等因素相关。主要表现为休息不好、睡眠质量差、易醒等，严重威胁患者的日常生活与工作。

要想摆脱非器质性失眠，就要了解缘故。以下是一些可能造成非器质性失眠的原因：

1.心理问题：压力、焦虑、抑郁等情绪波动都可能导致失眠。

2.生活习惯：生活不规律、疲劳过度、喝咖啡因饮料等。

3.环境要素：噪音、灯源、温度等环境要素还会影响睡眠质量。

对于非器质性失眠，以下建议如下：

1.摆脱困境习惯：保持健康的工作和休息，适当的锻炼，降低咖啡因的摄取。

2.调节情绪：明白释放压力，维持乐观的心态。

3.构建良好的睡眠环境：不必喧闹的睡眠环境，调整光线和温度。

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