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失眠是现代人普遍的健康问题，那样，失眠有什么治疗方式呢?

失眠治疗办法主要包含以下几点：

1.药物治疗

在医生的建议下，能够适当使用安定片来减轻失眠。但长期依靠药品容易产生副作用，因而需要仔细应用。

2.心理疗法

心理问题是失眠的重要原因，依据心理辅导、认知治疗等方式，能够帮助患者调节情绪，提高睡眠质量。

3.调整作息时间

保持健康的作息时间，养成良好的作息习惯，有利于改善失眠。

4.饮食调整

合理搭配饮食，不必过量摄入咖啡碱、酒精等刺激性饮料，有益于提高睡眠质量。

5.煅炼

适量的运动能够缓解压力，提高睡眠质量。但要注意健身时间，不要选睡觉的时间。

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