重磅宣布！哈尔滨京科脑康医院-简讯！首先要接受对睡眠的误解。哈尔滨京科脑康医院希望人们正确认识患有精神疾病、自身或家属的人。建议及时去精神科或临床心理科，以便早期诊断和治疗，争取更好的预后，避免更大的麻烦和麻烦。

在现代社会，现代人的生活节奏非常快，甚至睡个好觉也成了奢望！老年人和年轻人都面临着许多失眠和认知误解！看看下面的睡眠误解。你被抓住了吗？

误区1：你睡得越多越好。事实上，睡眠时间的长短与健康的睡眠无关。睡眠质量比时间更重要。保持有规律的工作和休息，感到快乐，创造一个舒适的睡眠环境是非常重要的。睡前一小时不要做剧烈运动，否则高心律会影响睡眠质量，难以入睡。

误区2：失眠应该服用安眠药。安眠药不是随便买的。许多非处方安眠药含有抗组胺成分，会导致口干、眼干、第二天嗜睡等。未经授权不得服用。此外，请记住，稳定药物的使用应在专业人员的指导下进行。

误区3：睡眠后可以弥补。许多熬夜的人经常熬夜，第二天整天睡觉来弥补睡眠不足。他们认为这也可以起到正常睡眠的作用。然而，睡眠补偿只能缓解疲劳，而不能弥补睡眠不足造成的伤害。所以不要熬夜，否则你会透支你的生命。

误区4：晚上做梦就是不好好休息。做梦是现实生活中每个正常人的常见生理现象。做梦可以缓解压力，表达情绪。睡觉的时候做梦，人一晚做四次左右的梦。

重磅宣布！哈尔滨京科脑康医院-简讯！黑龙江京科脑康医院聘请多位临床经验丰富的专家组成专业治疗团队，让患者外出时看到名医。每位专家在精神疾病领域都有自己的学术研究理论成果和丰富的临床诊疗经验。此外，北京医院的知名专家也被聘为我院医生，为患者的康复提供了极大的保障。