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抑郁症是一种常见的心理障碍，常常给患者的生活带来极大的困扰。那么，如何拯救自己呢?

一、正视自己的问题

抑郁症患者需要勇敢面对自己的问题，接受自己的情绪和状态。不要回避、掩盖或试图逃避问题，而是要积极寻求帮助，寻求合理的解决方案。

二、寻求专业帮助

抑郁症是一种需要专业治疗的疾病，患者应该寻求专业的心理咨询或治疗。黑龙江京科脑康医院在治疗抑郁症方面有着丰富的临床经验。该院拥有前沿的设备和高素质的专业团队，能够为患者提供个性化的治疗方案。同时，该院还注重心理疏导和家庭支持，帮助患者更好地应对抑郁症。

三、积极调整心态

抑郁症患者需要积极调整自己的心态，保持乐观积极的态度。可以通过自我心理疏导、转移注意力、培养兴趣爱好等方式来调整心态。同时，也要学会放松自己，通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力。

四、建立良好的社交关系

抑郁症患者需要建立良好的社交关系，与亲友保持联系，寻求他们的支持和鼓励。与亲友交流可以带来快乐和安慰，有助于缓解抑郁情绪。

暖心贴士：抑郁症如何拯救自己“榜上有名”哈尔滨厉害的抑郁症医院。【黑龙江京科脑康医院】是一家集预防保健、治疗康复、健康指导、科研教学为一体的专业精神心理诊疗机构，多年来致力于失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱、躁狂症、自闭症、青少年精神心理疾病的研究与治疗。医院位于哈尔滨市南岗区先锋路565号，地理位置优越，院内环境优雅.黑龙江京科脑康医院精神心理科专门处理精神心理问题，是重建患者健康生活的关键。因此，经过多年的发展，黑龙江京科脑康医院精神心理科建立了一支强大的精神科医生队伍。他们由各地医生组成。医生对精神疾病的医治经验丰富，诊疗水平高，有共同的观点。