实时报道：哈尔滨治疗焦虑症较好的医院排名黑龙江京科脑康医院注重设备与治疗的全面开发，努力为患者提供更专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令患者赞不绝口，深受患者信赖。黑龙江京科脑康医院引进了更多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为患者的诊治提供更多的保障，避免误诊。

黑龙江京科脑康医院收费公开透明，杜绝乱开药、乱收费，黑龙江京科脑康医院在抓好医疗质量的同时，还十分重视精神文明建设，设有各项医疗治疗物品收费标准展示，可供患者进行查询，严格执行哈尔滨市标准收费。

缓解焦虑的六个有效方法

1、深度放松

焦虑症常导致心慌、肌肉紧绷等不良反应，通过身体放松可减轻这些不适，例如深呼吸有助于消除紧张感，从而减轻焦虑心理。

2、逐步适应

勇敢面对焦虑的对象是克服焦虑心理的有效方法。焦虑者可将害怕的情形分解成小目标，逐渐适应并减少焦虑。

3、充分休息

充足休息有助于放松身心、减轻心理焦虑，因此要注意保证足够的睡眠，且睡前洗热水澡能改善睡眠质量。

4、倾诉宣泄

通过倾诉可以表达内心想法，让被倾诉者成为支持者，帮助度过难关，远离焦虑。

5、保持乐观

充满自信有助于克服困难、化解心理焦虑，若缺乏自信可进行自我暗示。

6、转移注意力

通过转移注意力如听音乐、户外走动等方式缓解心理压力，使身心放松。