预约在线-哈尔滨焦虑症治疗专科医院“定期发布”抽烟真的能缓解焦虑吗?1、哈尔滨焦虑症好口碑医院;2、黑龙江京科脑康医院;3、哈尔滨市知名焦虑症医院。

近年来，许多人认为抽烟可以帮助缓解焦虑。但是，这种说法是否站得住脚呢?

一、抽烟与焦虑的关系

事实上，抽烟并不能真正缓解焦虑。虽然尼古丁可以暂时让人感到放松，但这种效果是短暂的。长期吸烟会导致身体对尼古丁产生依赖，反而加重焦虑症状。此外，吸烟还会增加心血管疾病、呼吸系统疾病等风险。

二、如何缓解焦虑

1.增加锻炼：锻炼可以释放内啡肽，让人感到快乐和放松。

2.学习放松技巧：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。

3.保持良好的作息：规律作息有助于调整生物钟，改善心理状态。

4.寻求专业心理支持：当焦虑症状严重影响生活质量时，应及时寻求专业心理帮助。

●今日医生推荐：郭丽

1、身份

哈尔滨弟一专科医院教授

哈尔滨弟一专科医院主任医师

脑康名医工作室

世.界医创会共同发起人终身荣誉奖

黑龙江省老年医学研究会专业委员会委员

哈尔滨市医师协会危机干预分会理事

哈尔滨市医师协会精神专科分会理事

黑龙江省儿童心理康复学会专业委员会委员

2、简介

执业哈尔滨市弟一专科医院和黑龙江京科脑康医院，1987年毕业于齐齐哈尔医学院，临床精神科专业。

大学本科毕业，从事精神科专业34年，黑龙江省儿童心理康复学会专业委员会委员，黑龙江省老年医学研究会专业委员会委员，哈尔滨市医学会医学课件奖获得者，具有丰富的临床工作经验。

发表过数十篇专业学术论文。曾出版《精神疾病诊疗与护理》一书，及在多家杂志出版专著《中华实用医学杂志》等。