哈尔滨社交恐惧症医院“排名总榜公开”社会互动是现代生活中的一项重要活动。然而，也有一群人很敏感，不健谈，不够慷慨，总是胆小，恐惧与人接触，这些都是社交焦虑症的现象。那么精神心理科是怎么界定社交焦虑症的?

有社交焦虑症怎么办呢?

首先可以选择与友善的人交往，因为他们知道如何尊重别人，反过来我们也更容易得到认可，更容易建立社会信心。

不用刻意迎合别人。压抑自己，迎合他人和外部世界是不可取的。社交对方难以理解真实的我们，对方觉得不那么轻松就可能选择回避。

多关注社交本身。有社交焦虑的人可以把更多的注意力转移到清晰的表达自己观点上，慢慢你会发现自己能够从容面对社交了。

适当的自我放松，这样可以缓解心理上的恐惧。

接纳并信任自己。社交焦虑在某种程度上是不能自我接纳的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔、批评、责难，也不要恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不相信自己，那还有谁会相信自己呢?