抑郁症和社交恐惧症怎么治疗？
抑郁症主要通过服用抗抑郁药和心理治疗以及电休克治疗，重复经颅磁刺激及治疗来缓解的。而社交恐惧症一般需要心理治疗和药物治疗为主，轻度的社交恐惧症义心理治疗为主，严重的社交恐惧症一般需要服用抗抑郁药、抗焦虑药同时结合心理治疗建议抑郁症的患者应该到精神科进一步的检查和治疗，如果还有一定程度的社交恐惧症，一般就要结合心理治疗来改善。建议有严重社交恐惧症的患者应该以长期的系统的心理治疗为主。
吃什么有助于抑郁恢复
5一HT能让人产生良好情绪，对心情、睡眠和饮食十分重要。脑内5一HT含量高，人就容易快乐，若偏低则会郁郁寡欢。食物让人快乐，这是受到大众认可的。以水果为例，它富含碳水化合物，即一般人所认为的糖。食用碳水化合物对改善心情有惊人的效果，它能刺激胰岛素分泌，协助色氨酸等进入细胞，在大脑中合成5-HT。由于色氨酸是合成5一HT的原料，这意味着多食用富含色氨酸的食物(如乳制品、肉蛋类等)可能让人更有幸福的感觉。
抑郁导致失眠，是治好抑郁就可以吗
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。
