怎么解决轻度抑郁症

通过锻炼身体和保持良好的作息习惯来缓解轻度抑郁症。增加身体活动可以帮助身体释放快乐激素，达到放松舒缓的效果。定期规律的作息习惯也可以帮助提高精神状态，保持好的心态。此外，与家人、朋友、心理医师等建立良好的社交关系，适当表达自己的情感，也可以帮助缓解抑郁症状。

抑郁症如何调整心态

抑郁症患者可以通过以下方式调整心态：1.注重身体健康，坚持运动及健康饮食；2.学会放松自己，保持积极心态，多与家人朋友交流；3.寻求专业帮助，参加心理辅导或药物治疗；4.改变生活方式，找到自己喜欢的事情并坚持做下去。抑郁症患者需要正确看待自己，认识到自己的价值，学会向身边的人寻求帮助和支持，同时注重改善自己的生活方式。坚持以上方法，逐渐改善自己的情绪，逐步走出抑郁状态。

抑郁症会遗传给下一代吗

依据您所说的现象，首先就是说您目前有焦虑症，然后怀孕了，像这样现象是不可能遗传给孩子，假如您的焦虑症是后天造成的，大概是由于怀孕以后才到这，但是对小孩来讲胎儿来讲是有肯定作用的，尽可能的放松自己。