抑郁失眠吃什么食物好

抑郁失眠通常可以口服安神补脑液，或者是谷维素等药物进行治疗，能够起到影响神经的作用，从而缓解睡眠。并且还要针对抑郁症进行治疗，比如使用舍曲林或者是帕罗西汀等药物，能够起到抗抑郁的作用。抑郁症可能是精神压力太大或者是长期精神过度紧张等因素引起的，需要配合医生积极治疗，在治疗期间也要注意保持良好的情绪。

产妇为什么会产后抑郁

产后抑郁是指在产褥期的抑郁发作，具体原因尚不清楚，可能跟一些因素有关系，比如，产后的激素的下降。女性在生产6周左右，有断崖似的激素下降。除了激素问题以外，还有生活的改变。因为产后妈妈身体很虚弱，同时需要照顾婴儿。对于母亲的身体来说，是一个很重负担和压力。第三个因素，就是家庭环境的变化。突然间多了一个小婴儿，或者跟其他的祖辈在一起生活。这种家庭环境的变化，也会导致人的心情跟行为会有一些异常。专家提示:产后抑郁的原因尚不明确，可能跟女性产后激素的变化，身体情况变差，和家庭环境有关，这些因素会导致心情和行为有一些异常。

应该怎么治疗轻度抑郁

1、治疗轻度抑郁症，首先要适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。2、轻度抑郁症的患者需要的就是勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。3、有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。4、轻度抑郁症的患者平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。5、患有轻度抑郁症的患者平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消