从临床经验来看，风湿病是一种侵犯人体关节，肌肉和骨骼的疾病。患者一旦患上了风湿病则会面临许多的痛苦折磨，天气稍微变凉，腿部关节就会疼痛不止。因此，在尚未患上风湿病之前的朋友们一定要在平时多做好风湿病的防范。那么，你可知有效预防风湿病的有效措施有哪些呢?

1、避免风寒湿邪侵袭

春季正是万物萌发之际，也是风湿的好发季节，所以，为有效预防风湿要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是重要的。

2、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是预防风湿的主要措施。临床上，有些风湿患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

3、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，对预防风湿大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

春秋冬季是风湿病复发的季节，广大朋友们应在这三个季节尤为注意防范风湿病。平时一定要注意保护好关节，不穿潮湿衣服，注意保暖是重要的。另外，要多参加一些体育方面的锻炼，保持好强健的身体，自身抗病能力强了，就能很好的预防风湿病。