面对脱发这“秃”如其来的情况，很多人会下意识地寻求一些偏方来改善，比如生姜水洗头。但其实，生姜水洗头主要起是起到辅助改善脱发作用，并不具备治果。

生姜水含有姜辣素、姜烯油等成分，可以加速头部皮肤血液循环，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，刺激新发生长；同时还具有一定的杀菌能力，从而对改善脱发有好处。

但生姜水中的有效成分较低，且简单的用水煮或泡水后，难以将有效成分提取出并作用在头皮上，而且吸收率不高，所以很难对脱发起到治果；且部分人的头皮比较敏感，用生姜水洗头发反而会刺激头皮，出现发红、瘙痒等不适症状，反而会加重脱发。

而且脱发原因很多，一些病理性因素如营养不良、头皮受真菌或细菌感染、甲状腺功能减退、斑秃、雄激素性脱发等也会导致脱发。此时需要及时就医，明确诊断后给予对因治疗，而不能仅仅靠生姜水洗头来改善。

比如，对于营养不良引起的脱发，可给予营养素，并在饮食上要均衡摄入各种营养素，多摄入一些富含不饱和脂肪酸、蛋白质、铁、锌、钙、铜、碘的食物，多吃新鲜蔬菜、水果；对于雄激素性脱发，需要给予非那雄胺、米诺地尔、螺内酯等药物，控制雄激素的过量分泌；对于甲状腺功能减退，需要给予甲状腺激素替代治疗。

另外，对头发的保养和护理也要讲究方法，如避免长时间梳过紧的发辫和频繁地烫染，使用吹风机时温度不要过高，洗发后要适当在发梢使用护发素，注意头发的防晒，使用稀齿圆头的梳子。

后，在日常生活中还应密切监测头发脱落有无减轻，一旦发现脱发量过大，比如每天掉落头发超过100根，或者伴有头皮瘙痒、发红、皮疹、肿胀、头屑增多等症状，应引起警惕，及时就医，明确原因有无疾病因素。