贵阳精神病医院是经卫生行政主管部门批准的国家二级医院.省、市医疗保险特定医院配有精神卫生中心.心理咨询中心.青年康复医院等单位，专家团队致力于精神身心健康行业，以技术水平获得社会各界的高度

失眠可分为很多情况。初期轻微失眠能通过改变生活方式来预防。假如你仔细调节，就不会再失眠了。如果长期失眠，会给身体带来伤害和一些病症，这是一种严重的失眠。那么如何调节失眠呢？让我们一起来看看。

1.缓解心理压力，造就良好的睡眠环境。你也可以试着自我催眠，闭上眼在床上，自然呼吸，随后放松。睡觉前不要想太多。你可以花一些时间做体育锻炼。加上中药调理，效果很好。

2.内服一些神经营养药品，保持良好的精神状态，病症会慢慢改进。失眠主要是由压力或精神要素引起的。病人也可以用自然疗法，不需要服用药物，由于药品可能会影响睡眠的自然过程。病人可以用放松训练或催眠，或是参加更多的活动来放松身心，进而改善睡眠质量。

3.注意改善睡眠环境，维持屋子新鲜。这有利于降低大脑兴奋，放松大脑。它还可以提升身体活动，因为当身体更累时，它睡得更好。病人还能够听轻音乐，将脚浸泡在开水中，以消除疲劳，帮助他们入眠。

失眠依然务必造成充足的，由于很多初期失眠不会对身体有很大的影响，但很长一段时间，会让人们感到非常不安，甚至严重的失眠也会造成他们遭到其他疾病。贵阳心理疾病治疗