免疫专家说类风湿的发生给患者的健康带来了很大的危害，主要表现在关节上，出现关节红肿以及畸形等，给患者的行动和生活自理能力带来了很大的影响，所以在治疗期间还要做好关节的保护，那么类风湿患者如何自我保护关节呢?下面为您详细介绍。
1、合理的饮食结构:少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物;避免高脂、过多的海产品;多喝水，多吃蔬菜、水果。
2、减轻体重:肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。肥胖可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等。
3、注意补钙:补钙应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品、豆制品。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。老年人应多进食高钙食品，以确保骨质代谢的正常需要，但应注意一定要在医生指导下补钙，这样做可以预防类风湿的产生，同时也可以治疗类风湿。
4、养成良好的生活习惯:注意防止关节受潮受凉，特别是春寒和深秋季节，如不及时添加衣服，也容易造成关节损伤。喜欢穿高跟鞋的女性一天至少要换三次鞋，可以再准备一双平底鞋，在上下班途中穿着，或者在办公室里足部感到很疲劳的时候换上穿。老年人提东西不宜超过3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。
以上介绍的是类风湿患者如何自我保护关节，专家说类风湿患者体重超重，会加重对关节的受累，所以一定要控制好自己的体重，另外还要注意补钙、养成良好的生活习惯，可以减少对关节的危害。
