男性不育问题需通过精液分析、激素检测和体格检查来确诊。自我检测可通过观察精液质量、性功能是否正常、是否存在生殖系统不适来判断，但终确诊需依靠专业医疗检查。
1.**精液分析**：精液分析是评估男性生育能力的关键指标之一。正常精液应呈现乳白色或灰白色，液化时间在15-30分钟内，精液量约为2-6毫升，精子密度每毫升1500万以上，活力和形态均需达到一定标准。若精液呈现黄色、红色或有异味，可能提示感染或其他问题。
2.**性功能评估**：勃起功能障碍、早泄或性欲低下可能与不育相关。长期存在这些问题，需考虑是否存在激素水平异常、血管疾病或心理因素干扰。通过记录性生活的频率和质量，可初步判断是否存在相关异常。
3.**生殖系统检查**：自我触摸睾丸和附睾，检查是否存在肿胀、疼痛或硬块。睾丸大小异常或位置不正（如隐睾症）可能影响精子生成。若发现异常，应及时就医进行超声波等进一步检查。
4.**生活习惯与病史**：长期吸烟、酗酒、暴露于高温环境（如久坐、穿紧身裤）会影响精子质量。某些慢性疾病（如糖尿病、高血压）或药物治疗（如化疗）也可能导致不育。记录生活细节，有助于医生评估潜在风险。
5.**激素水平检测**：男性不育常与激素失衡有关，如睾酮、促黄体生成素（LH）和促卵泡生成素（FSH）水平异常。若怀疑激素问题，可通过血液检查明确诊断，并制定相应治疗方案。
男性不育可能涉及多种因素，自我检测仅能提供初步线索，终确诊需依赖专业医疗检查。若发现问题，应尽早寻求专业医生的帮助，进行针对性治疗和生活方式调整，以提高生育能力。
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