不孕不育的自我检测可以通过观察精液质量、性功能异常以及相关症状进行初步判断，但确诊需通过专业医学检查。男性不孕不育的常见原因包括精液异常、生殖系统疾病、生活习惯不良等。治疗方式包括药物治疗、手术治疗、生活方式调整等。
1.精液质量异常。正常精液呈乳白色或灰白色，精液量通常在1.5毫升以上，精子浓度每毫升1500万以上，活力正常精子比例超过40%。若精液量过少、颜色异常、精子浓度或活力不足，可能提示生育能力下降。建议通过精液常规检查明确诊断。
2.性功能异常。勃起功能障碍、早泄、射精困难等症状可能影响生育能力。勃起功能障碍可通过国际勃起功能指数问卷进行初步评估，早泄可通过性生活时间及满意度判断。若存在性功能问题，建议及时就医，针对性治疗。
3.生殖系统疾病。睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张等疾病可能导致精子生成或输送障碍。睾丸疼痛、肿胀、下腹坠胀感等症状需引起重视。通过超声检查、激素水平检测等手段可明确诊断。
4.生活习惯不良。长期吸烟、酗酒、熬夜、久坐等不良习惯可能影响精子质量。戒烟限酒、规律作息、适度运动有助于改善生育能力。建议每日进行30分钟中等强度运动，如慢跑、游泳等。
5.环境因素影响。长期接触高温、辐射、化学毒物等环境可能损害精子生成。避免长时间泡热水澡、穿紧身裤，减少接触有害物质，有助于保护生育能力。
6.心理因素。焦虑、抑郁等负面情绪可能影响性功能及生育能力。通过心理疏导、放松训练等方式缓解压力，有助于改善生育状况。
7.遗传因素。染色体异常、基因突变等遗传问题可能导致不孕不育。家族中有不孕不育病史者需特别关注，通过遗传咨询及基因检测明确病因。
8.其他疾病。糖尿病、甲状腺功能异常、肥胖等全身性疾病可能影响生育能力。控制基础疾病，维持正常体重，有助于改善生育状况。
男性不孕不育的自我检测仅为初步判断，确诊需通过专业医学检查。若存在生育问题，建议及时就医，明确病因后采取针对性治疗。保持良好的生活习惯，定期体检，有助于维护生育健康。
