皮肤干燥起皮与皮肤屏障功能受损、皮脂分泌不足、洗澡水温过高或洗护用品不当有关。改善方法包括调整洗澡习惯、使用保湿产品和饮食调理。

1、皮肤屏障功能受损

皮肤表面的角质层是保护皮肤水分不流失的重要屏障。频繁洗澡或使用强力清洁产品会破坏角质层，导致皮肤锁水能力下降，出现干燥起皮。建议减少洗澡频率，每天不超过一次，避免使用碱性强的肥皂，选择温和的清洁产品。

2、皮脂分泌不足

皮脂腺分泌的油脂能在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分蒸发。随着年龄增长或环境干燥，皮脂分泌减少，皮肤容易出现干燥起皮。可以涂抹含有神经酰胺、甘油或透明质酸成分的保湿霜，帮助修复皮脂膜，锁住水分。

3、洗澡水温过高

高温洗澡会加速皮肤表面油脂流失，使皮肤更加干燥。建议将洗澡水温控制在37-40℃之间，避免长时间浸泡。洗澡后立即用柔软毛巾轻轻拍干皮肤，趁皮肤微湿时涂抹保湿产品，效果更佳。

4、洗护用品不当

含有酒精、香料或刺激性成分的洗护用品可能加重皮肤干燥。选择无皂基、pH值接近皮肤酸碱度的清洁产品，并定期使用补水面膜或精华素，增加皮肤含水量。

5、饮食与生活习惯

缺乏维生素A、维生素E或必需脂肪酸可能导致皮肤干燥。日常饮食中多摄入富含这些营养素的食物，如胡萝卜、坚果、深海鱼等。同时，保持充足水分摄入，每天饮用8杯水，有助于改善皮肤状态。

皮肤干燥起皮是常见现象，但若伴随瘙痒、红肿或脱屑加重，需及时就医排查湿疹、银屑病等皮肤疾病。日常护理中，注意调整洗澡习惯、选用合适护肤品并注重饮食调理，能有效改善皮肤干燥问题，恢复皮肤健康状态。