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重庆严昌勇主任:孩子过度补钙会影响身高发育吗?

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孩子过度补钙可能会对身高发育产生一定影响,具体影响如下:

可能影响身高发育的原因

骨骺提前闭合:过量补钙可能导致血液中钙浓度过高,刺激骨骺过早闭合。骨骺是长骨两端的软骨组织,在青春期前会不断骨化,使骨骼生长,从而让身高增长。一旦骨骺提前闭合,骨骼的纵向生长就会停止,即使孩子年龄还小,身高也可能不再有明显的增长空间,终影响成年后的身高。

影响其他营养素吸收:钙的吸收与其他营养素,如锌、铁等的吸收之间存在一定的竞争关系。过度补钙会抑制肠道对锌、铁等矿物质的吸收。锌缺乏会影响生长激素的合成与分泌,进而影响孩子的生长发育;铁缺乏则可能导致贫血,使孩子身体虚弱、生长缓慢,这些都可能间接对身高发育产生不利影响。

增加肾脏负担:多余的钙需要通过肾脏排出体外。长期过度补钙会使肾脏处于高负荷状态,可能影响肾脏的正常功能。肾脏功能受损后,会影响体内代谢废物的排出以及水、电解质的平衡,对孩子的整体健康和生长发育造成不良影响,包括身高的增长。

正确补钙的建议

明确补钙需求:在给孩子补钙之前,先带孩子去医院进行相关检查,如微量元素检测、骨密度检查等,以确定孩子是否真的缺钙。医生会根据孩子的具体情况,判断是否需要补钙以及补钙的剂量。

调整饮食结构:对于大多数孩子来说,通过合理的饮食就可以满足身体对钙的需求。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的良好来源,此外,豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等食物中也含有丰富的钙。家长应注意让孩子饮食多样化,保证营养均衡。

注意补钙剂量:不同年龄段的孩子对钙的需求量不同。根据中国营养学会的推荐,4-6岁儿童每天钙的适宜摄入量为800毫克;7-10岁为1000毫克;11-13岁为1200毫克;14-17岁为1000毫克。家长在给孩子选择补钙产品时,要仔细查看产品说明,严格按照推荐剂量服用,避免过量。

补充维生素D:维生素D可以促进钙的吸收和利用。孩子平时应多晒太阳,皮肤在阳光的照射下可以合成维生素D。此外,也可以通过食物或补充剂来补充维生素D,如深海鱼、蛋黄、动物肝脏等。

定期监测:在给孩子补钙的过程中,家长要注意观察孩子的身体状况,如是否出现便秘、恶心、呕吐等不适症状。同时,定期带孩子去医院进行检查,以便及时调整补钙方案。

总之,孩子过度补钙可能会对身高发育产生不利影响,家长应重视孩子的补钙问题,遵循科学合理的原则,确保孩子获得足够但不过量的钙,以促进孩子的健康成长。如果家长对孩子的补钙问题存在疑问,应及时咨询医生或专业的营养师,以获取更准确的建议。

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