当孩子陷入抑郁时，往往不会直接表达"我抑郁了"，而是通过情绪、行为或身体的变化发出"求救信号"。以下是需要警惕的典型表现：
1.情绪信号
-持续低落：经常哭泣、莫名悲伤，或抱怨"心里难受"。
-兴趣丧失：对曾经热爱的活动（运动、游戏、社交）突然失去兴趣。
-自我否定：频繁说"我没用""没人喜欢我"，过度自责或敏感。
-易怒暴躁：小事引发激烈情绪反应（尤其青春期孩子可能以愤怒替代悲伤）。
2.行为变化
-社交退缩：拒绝朋友邀约，回避集体活动，甚至不愿上学。
-注意力下降：学习成绩骤降，健忘、发呆，难以完成简单任务。
-危险行为：自残（如割手腕）、冒险举动（故意闯红灯），或提及死亡（"如果我不在了…"）。
-生活习惯改变：失眠/嗜睡、暴食/厌食、过度沉迷网络（逃避现实）。
3.身体不适
-不明原因的疼痛：反复头痛、胃痛，体检无异常（可能是情绪躯体化）。
-精力减退：总说"好累"，连日常洗漱都感到困难。
-表情呆滞：眼神空洞、笑容减少，面部表情变得"麻木"。
4.隐蔽信号（容易被忽略）
-过度乖巧：突然变得异常懂事，但眼神忧郁。
-赠送珍爱物品：把心爱的玩具、收藏品送给别人（可能是告别暗示）。
-写消极内容：日记、作文或绘画中出现黑暗主题（坟墓、暴雨、被困）。
家长应对建议
1.不否定情绪：
避免说"别矫情"，而是说："你看起来很难过，愿意和我聊聊吗？"
2.观察记录：
记录孩子异常表现的频率和诱因（如是否总在考试前崩溃）。
3.专业求助：
若症状持续2周以上，尽快联系儿童心理科或精神科医生，必要时进行心理评估（如PHQ-9量表）。
4.紧急情况：
若发现自伤痕迹或自杀言论，立即就医，并确保24小时有人陪伴。
重要提醒
-抑郁≠叛逆：不要误判为"青春期作妖"。
-男孩更隐蔽：可能表现为打架、厌学而非哭泣。
-先共情后解决：比起"我帮你请假"，孩子更需要"我理解你真的很辛苦"。
早期干预是关键，抑郁是可以治疗的疾病，而非性格缺陷。
