孩子患上抑郁症后，饮食方面确实有一些需要注意的地方，合理的饮食有助于孩子的身心健康，对抑郁症的缓解和康复有一定的辅助作用。以下是一些饮食方面的建议：
保证营养均衡
孩子的饮食应包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素。碳水化合物可提供能量，帮助维持大脑正常功能，可选择全麦面包、糙米等全谷物食品；蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对孩子的生长发育和情绪调节都很重要，瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等都是优质蛋白质的来源。
新鲜的水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强孩子的免疫力和改善肠道功能，进而对情绪产生积极影响，应保证孩子每天摄入足够的量，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等。
增加部分有益食物摄入
富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对大脑健康有益，能够改善情绪、减轻抑郁症状。深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸，此外，核桃、亚麻籽等食物中也含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以每周给孩子安排2-3次深海鱼，或每天吃一小把核桃。
富含色氨酸的食物：色氨酸是合成血清素的重要原料，血清素是一种能让人产生愉悦感和放松感的神经递质。可以让孩子适量多吃一些鸡肉、牛奶、香蕉等富含色氨酸的食物，有助于稳定情绪，提升心情。
发酵食品：发酵食品中含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，通过“肠-脑轴”对大脑功能和情绪产生积极影响。常见的发酵食品有酸奶、泡菜、豆豉等，可以每天给孩子喝一杯酸奶。
避免或减少某些食物
高糖、高脂肪食物：过多的糖分和脂肪摄入可能导致体重增加、血糖波动等问题，进而影响孩子的情绪和身体健康。应限制孩子食用糖果、油炸食品、糕点等高糖、高脂肪食物的频率和量。
加工食品和饮料：加工食品中通常含有较多的添加剂、防腐剂等化学物质，可能对孩子的神经系统产生不良影响。此外，饮料如可乐、雪碧等含糖饮料，以及咖啡和茶等含有咖啡因的饮品，也应尽量少让孩子喝，以免影响睡眠质量或导致情绪波动。
酒精：抑郁症孩子严禁饮酒，酒精对神经系统有抑制作用，会加重抑郁症状，还可能影响孩子正在服用的抗抑郁药物的疗效。
注意饮食习惯
除了食物的选择外，饮食习惯也很重要。尽量让孩子定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食。规律的饮食有助于维持身体的生物钟正常运作，稳定血糖水平，从而对情绪产生积极影响。
营造轻松愉快的就餐环境，避免在就餐时批评或责备孩子，让孩子能够心情舒畅地进食，有助于提高食欲和消化吸收功能。
饮食调整只是孩子抑郁症综合治疗的一部分，不能替代专业的心理治疗和药物治疗等。
