夏天是孩子成长发育的好时机，合理的饮食安排对于促进孩子长高大有裨益。以下是一些有助于孩子在夏季长高的食物推荐：

1.黑大豆：富含高质量蛋白质和低热量，可以与米饭一起烹饪或制作成豆浆，有助于肌肉和骨骼的发育。

2.鸡蛋：高蛋白食品，尤其是蛋白质丰富的蛋白部分，对孩子长个子有利。建议每日控制在1-2个，避免过多摄入鸡蛋黄中的胆固醇。

3.牛奶：富含钙质，对骨骼生长至关重要。如果孩子不喜欢纯牛奶的味道，可以选择酸奶或奶酪作为替代。

4.菠菜：含有丰富的铁和钙，适合正在发育中的孩子，可以通过混合在其他食物中来增加孩子的接受度。

5.金枪鱼：含有丰富的蛋白质和易于吸收的钙，是促进成长的好选择。其他小型鱼类如凤尾鱼、银鱼也是很好的钙源。

6.胡萝卜：富含维生素A，有助于蛋白质的合成。可以尝试将胡萝卜与其他水果混合打汁或切碎加入菜肴中。

7.柑橘类水果：如橘子，富含维生素C，有助于钙的吸收。其他富含维生素的新鲜水果如草莓、菠萝、葡萄和猕猴桃也是好选择。

除了上述食物，确保孩子的饮食均衡多样，包含足够的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。此外，夏天炎热，注意补充水分，多喝水或饮用清淡的汤品，避免因出汗过多导致的电解质失衡。

结合适量的户外活动，如游泳、跑步等，既能享受夏日阳光促进维生素D的合成，也有助于增强体质和促进骨骼健康。同时，保证充足的睡眠，因为生长激素在夜间深度睡眠时分泌为旺盛，这对于孩子的身高增长同样重要。