针对痛风病情的护理中，需要明确的一点是，心态决定患者的生活质量，可以明确的说，良好轻松的心态可以改善病情，当然，如果是仅仅依靠心态却是远远不够的，还应该注意其他方面的注意事项。下面就痛风患者的保健方式进行介绍:

痛风怎么自我保健

1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。

2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。

3、少吃火锅。调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

4、一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。

5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。

6、限盐每日2-5克。

7、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。

需要严格注意的一点是，在饮食上，尽量控制含有嘌呤物质的食物，因为痛风的患者往往都有尿酸高的特点，而这些嘌呤食物却是可以增加尿酸，从而加重患者的病情，生活中常见的含有嘌呤食物有土豆，玉米，以及各种奶制品。