面瘫是一种常见疾病，面瘫的发作率在逐步的添加，尤其是时节改变之时，秋冬季节，气温忽高忽低，人们猝不及防，不小心患上了面瘫，因而防止面瘫咱们应该应从日子的小做做起，那么如何防止面瘫的发作呢?

1、勿用冷水洗脸

在平时日子中面瘫病人不能用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

2、活络感知身体的提示

面瘫病人在发病前都是一些预兆能够察觉的，也就是说身体会给咱们提示，一般人都是感受有一侧脸部肌肉发沉，睁眼费力，有的病人病前三四天会感受耳后痛苦。假如咱们活络感知这些提示，就能够及时在正确指导下进行调度，将疾病消除在发作之前。

3、饮食要合理

面瘫病人饮食上要少吃油腻滞胃、不易消化的食物。要多吃一些蔬菜和生果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来坚持满足的维生素摄入。别的还要吃一些米面、粗粮类食物，以坚持机体满足的能量供给，增强抗病才能。

4、留意歇息

面瘫的防止和医治时期都应该留意歇息，保证睡觉足够，少看电视、电脑，防止各种精力影响和过度疲惫，以利疾病的恢复。

面瘫患者除了规范的治疗外，日常的保养工作也同样重要，所以今天就来告诉大家，我们面瘫患者在日常生活中需要注意哪些事项?

面瘫如何日常护理?

起居护理

尽量避免过度劳累，忌熬夜，每晚11点前睡觉，保证7-8小时睡眠时间。避免靠窗睡，或空调电扇直吹面部。

饮食护理

忌过度食用辛辣刺激性、煎炸等高热量食物，忌食海鲜，减少烟酒摄入。适当多吃含维生素和铁、钙质比较丰富的食物。

面部护理

注意面部的保暖，可以自主进行面肌功能的训练，如抬眉、睁眼、鼓腮、吹口哨、按摩等。如果感觉肌肉无力，可以用手指辅助练习。每次肌肉收缩2秒，每个动作训练20次，每日训练2-3次。

眼部护理

白天外出时戴上护目镜或墨镜，避免紫外线的强烈刺激以及风沙的侵袭。晚上睡觉时戴上眼罩。日常注意保护眼角膜，预防暴露性角膜炎。

心理护理

此病多为突发且影响形象，患者难免会产生紧张、焦虑等情绪，应自我调适，家属也要耐心做好疏导工作，使患者身心处于更佳状态接受治疗及护理。

面瘫治疗后恢复不彻可能导致多种后遗症。这包括面部肌肉功能受限，影响表情、咀嚼和说话;面部感觉异常，如麻木和刺痛;以及心理健康问题，如自卑、焦虑和抑郁。为避免这些后遗症，患者应积极配合治疗，保护面部，及时调整治疗方案。