梅杰综合症总体上来说不会直接影响你的寿命，可是梅杰综合症会逐渐的影响你寿命。因为梅杰综合症到了后会损伤你的脏腑器官，还有就是梅杰综合症会诱发精神疾病，在我们医院患中有一部分患者曾经想结束自己的生命，还有一部分患者会诱发抑郁的现象，诱发等等精神疾病。

梅杰综合症对大部分人伤害是，生活质量上的影响，无法享受健康生活，睁眼困难患者无法看到美丽世，有的患者吃饭都是问题。就会突然感觉自己活的好累，如果没有强大的自控能力，会让家人生活在他的抱怨中。

而想要改善梅杰综合症首先是要注意一些问题。

第1点是要改善环境，减少刺激，改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

第二点是要学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

后要学会分散注意力，躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解疲劳。