怀孕之后，女性身体发生很大的变化，除了体型上的变化之外，食量变化，情绪变化，健康变化等等。产妇经常出现的静脉血栓就是疾病之一，这种疾病对孕妇自己来说可能会影响到自己呼吸，心跳等，但是疾病严重的话，可能会影响到婴儿的身体健康发育，出生之后，对哺乳也有影响。
妊娠期的时候，孕妇体内的血液成分发生变化，血液的凝聚力加大，使得人的血管出现堵塞的现象，验血的时候就可以发现，孕妇血液中含有的纤维蛋白要比正常的女性高出一半。身体中多出来一个小孩，所以身体需要的血流量增加，血管多多少少会受到损伤，自然易患血管疾病。
怀孕后，胎盘也会自行产生大量激素物质，产生大量的胰岛素酶，体内血糖血脂代谢出现问题，损伤血管。尤其是怀孕前期，没有注意好健康，整天吃不下饭，睡不好觉，营养补充有问题，血管内血液浓度上升，容易堵塞血管，引起静脉血栓。
怀孕期间，活动较少，体重增加。这时候很容易损害自己的血管健康，对自己非常不利。而且这期间每天补充更多的营养，身体逐渐变胖。如果不再次运动，会导致身体脂肪长期堆积在血管中，不利于血管健康。
1、踝泵练习
踝泵是脚的关节部分。当我们抬起脚背时，我们可以感觉到它。是足部血栓形成的“开关”。锻炼这个姿势有利于血液流动，促进血液流动，加强身体的血液循环，帮助孕妇预防血栓形成。
运动时，先坐下，然后放松，抬起大腿，慢慢向上拉伸脚背，脚尖勾向自己，然后握住。通常5-10秒后可以换下一个动作。也可以躺着做。同样的，放松身体，然后慢慢抬起大腿，放下脚尖，和上面刚好相反。还有，坚持这么长时间，注意自己动作的一致性。
2.每天要喝1500-1700毫升的水。
孕妇体内空间有限，平时喝水要注意，尤其是肚子大的孕妇。水喝多了会对每天上厕所有影响。所以建议多次少量补充水分，这样也可以促进血液循环，稀释血液，避免血液浓度过高。起床，和晚上睡觉前，这两个时间段喝水，选择不加糖的温开水，温度不会很高，又很解渴。
孕早期，孕妈妈需要补充叶酸和B族维生素，对自身健康和胎儿健康都有帮助。怀孕期间可以补充新鲜蔬菜水果，注意饮食健康，少吃油腻食物。富含优质蛋白质的食物是可以吃的。为了孩子的健康，怀孕期间不要喝酒抽烟。
3.每天坚持锻炼20-30分钟。注意自身。你可以在公园里散步，不建议跑步或游泳来练习平衡，运动过度反而对孩子不利。
以上的几个动作妈妈们在家就可以做，动作简单，还能锻炼身体，促进血液循环，提高身体活力。如果你现在有上面说的这些不好的情况，一定要及时改掉，注意积极预防。
在这里，相信很多人对这种疾病有了一个大概的了解。对于孕妇和儿童来说，静脉血栓的危害还是蛮大的。大家要未雨绸缪，积极应对。此外，不仅仅是在怀孕期间，女性也会成为这种疾病的“目标”。怀孕后，也就是生完孩子后，有些女性如果没有做好产后护理，也会患上这种病。妈妈们要注意定期体检，不管有没有生育过。定期体检可以及时了解身体信息，及时治疗疾病。平时饮食和运动要结合起来，全面改善。如果发现不对劲，要尽快去看医生。
