面肌痉挛患者在日常生活中，为了减少外界刺激对症状的影响，可以采取以下措施：

一、避免过度疲劳

保证充足休息：面肌痉挛患者应确保每天有足够的睡眠时间，避免长时间工作或学习导致的身体和精神疲劳。

合理安排作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于身体恢复和减少症状发作。

二、情绪管理

保持平稳情绪：学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动可能诱发或加重面肌痉挛。

心理放松：可以通过冥想、深呼吸等方式来放松心情，减轻心理压力。

三、饮食调整

避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、酒精和咖啡因等刺激性食物的摄入，这些食物可能加重面部肌肉的抽搐。

均衡饮食：多吃富含维生素B族和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆类、鱼类等，有助于神经系统的健康。

四、面部保暖与防护

避免寒冷刺激：在寒冷天气中注意面部保暖，避免面部肌肉受到寒冷刺激而引发痉挛。

减少外界物理刺激：避免长时间看电视、电脑等屏幕，减少紫外线等物理刺激对面部肌肉的影响。

五、适当锻炼

选择适宜运动：面肌痉挛患者可以进行散步、太极拳等轻度运动，以增强体质和提高免疫力。但要避免剧烈运动，以免加重病情。

面部肌肉放松训练：在医生指导下进行面部肌肉的放松训练，有助于缓解肌肉紧张。

六、避免直接刺激面部

不用冷水洗漱：避免使用冷水洗脸或刷牙，以免对面部肌肉造成刺激。

避免面部外伤：注意保护面部，避免受到外伤或撞击。

七、定期复查与遵医嘱用药

定期复查：定期到医院进行复查，与医生沟通病情变化，以便及时调整治疗方案。

遵医嘱用药：在医生指导下服用药物，如卡马西平、苯妥英钠等，以缓解症状。但切勿自行购药服用，以免产生不良反应。

综上所述，面肌痉挛患者在日常生活中通过避免过度疲劳、管理情绪、调整饮食、注意面部保暖与防护、适当锻炼以及避免直接刺激面部等措施，可以有效减少外界刺激对症状的影响。同时，定期复查和遵医嘱用药也是控制病情的关键。