面肌痉挛患者可以通过以下护理措施来减轻症状：

1、调整生活方式：

保持充足的睡眠时间，避免过度劳累，确保身体得到充分休息，有助于缓解身体疲劳和减轻神经系统的压力。

戒烟限酒，避免摄入可能诱发面肌痉挛的食物，如咖啡因和酒精。

保持情绪稳定，避免冲动或生气，学会调节情绪，减少焦虑、紧张等负面情绪的影响。

2、面部肌肉放松训练：

进行深呼吸、咀嚼口香糖等面部肌肉放松活动，每日多次练习。这些活动可以帮助患者控制并减少面部肌肉的不自主收缩。

通过特定的面部运动来增强面部肌肉的控制力和耐力，有助于恢复正常的神经-肌肉功能。

3、热敷：

使用温度适宜的湿毛巾或热水袋对患处进行局部热敷，每次15~20分钟，每日数次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛状态。但需注意避免过烫以防灼伤皮肤。

4、遵医嘱用药：

在医生指导下使用抗痉挛药物，可以抑制神经递质的释放，减少面肌的异常收缩。

但需注意，应由专业医生指导下完成，并遵循医嘱进行定期复查。

5、避免刺激：

避免面部受到冷风刺激，寒冷刺激可能导致面肌痉挛发作。患者应注意天气变化，及时增减衣物。

避免使用过硬或难以消化的食物，以免过度咀嚼导致面神经受到影响。尽量吃好消化、柔软的食物。

6、适当锻炼：

面肌痉挛患者可以进行适当的锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。但要避免剧烈运动，以免加重病情。

7、定期复查：

面肌痉挛患者应定期到医院进行复查，以便医生了解病情变化，及时调整治疗方案。

综上所述，面肌痉挛患者通过调整生活方式、进行面部肌肉放松训练、热敷、遵医嘱用药、避免刺激、适当锻炼以及定期复查等护理措施，可以有效减轻症状，提高生活质量。