面瘫，也称为面神经麻痹，是一种以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的神经系统疾病。对于个人而言，及时发现并判断自己是否患有面瘫至关重要，以便及早治疗，避免病情进一步恶化。以下是自我检查是否患有面瘫的方法：

一、观察面部对称性

面瘫较直观的表现是面部肌肉的不对称。可以通过以下动作观察：

皱眉：看双侧眉毛能否正常向上抬起且高度一致，面瘫患者患侧眉毛可能无法正常皱起或者抬起幅度变小。

闭眼：正常情况应该是双眼能够紧闭，若有一侧眼睛无法完全闭合或者闭合不紧有缝隙，这可能是面瘫的表现。

鼓腮：面瘫患者的患侧口唇不能闭合而漏气。

吹口哨：面瘫患者的患侧鼻唇沟会变浅或消失，嘴角会下垂，吹口哨时表现尤为明显。

还可以尝试做露齿微笑等动作，正常情况下两侧嘴角会对称上扬，面瘫患者可能会出现患侧嘴角无法上扬或者上扬幅度较小，导致嘴巴歪向一侧。在安静状态下，观察双侧的眉毛、眼睛、脸颊和嘴巴是否在同一水平线上，没有明显的高低差异。注意观察双侧的鼻唇沟，正常的鼻唇沟深度应该是相近的，若一侧变浅或者消失，可能是面瘫的迹象。

二、检查面部感觉与功能

轻轻触摸面部，特别是患侧，看是否有麻木或触觉减退的感觉。面神经不仅控制面部肌肉，还与味觉感受器相连，因此要注意是否有味觉异常。尝试做耸鼻、露齿等动作，观察两侧面部肌肉运动是否协调。此外，面瘫可能导致患侧眼睑闭合不全，出现“露白”现象，即闭眼时露出白色的巩膜。

三、注意伴随症状

听觉过敏：有些面瘫患者会出现对声音过敏的症状，即使轻微的声音也会觉得非常响亮。

流泪增多：面部神经损伤会影响泪腺的正常功能，导致泪液分泌增多，过多的泪液可能会导致眼部不适，甚至影响视力。

头痛：面部神经受损可能会引起面部肌肉紧张，导致头痛。

四、病史询问

近期是否有头部受寒，比如长时间吹冷风等情况，还要了解是否有病毒感染史，例如带状疱疹病毒感染等，这些因素可能导致面瘫的发生。询问发病是突然还是逐渐出现的，面瘫通常是急性起病。

需要注意的是，自我判断仅供参考，确诊还需依赖专业医生的检查和诊断。一旦发现面瘫迹象，应立即就医，以免延误病情。