可以从几方面一个是生活方面，生活方面就是说对于有脂肪肝的这种人，一个就是要适当的多增加户外的运动，运动的方式有很多种比如散步或者快步或者是慢跑或者是从事一些体育运动，比如说打羽毛球网球，年轻人可以打打羽毛球网球，或者是足球这些运动，老年人我觉得好就是快步，或者是每周做一两次游泳，参加游泳这种活动，那么另外一个就是饮食调理，饮食调理尽量多吃蔬菜水果，少吃动物食物，另外一个米饭，就是主食，红薯米饭面条这种主食，也应该适当的控制一下，特别是晚上，另外一个就是睡眠，现在不是也有一种叫疲劳性的肥胖，疲劳性肥胖就是说过度劳累，但是睡眠又不够，或者睡眠的时间结点不对，就是经常熬夜，晚上一两点钟睡觉，然后早上睡得很晚才起来，这种疲劳性，过度疲劳实际上也可以加重脂肪肝，当然也可以引起，身体其它方面的这种伤害，另外一个就是有些保健品，比如说喝茶也好，降脂的茶，或者降脂的中药，通过这些方式来减轻脂肪肝。