成都宝芝堂名老中医谌婕指出：月经失调是女性常见的生理问题之一，常见的症状包括月经周期不规律、经血量过多或过少、经期延长或缩短等。调理月经失调的常用方法有调整饮食、运动锻炼、心理调节、中药调理、就医治疗等。

1、调整饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等富含纤维素的食物，减少摄入高脂肪、高糖分的食物，避免暴饮暴食。

2、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解身体疲劳，有助于调节月经周期。建议选择有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。

3、心理调节：情绪波动会影响内分泌系统的正常运作，导致月经失调。建议保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

4、中药调理：中药具有温补、活血、调经等功效，可以帮助调理月经失调。常用的中药包括当归、川芎、白芍、熟地黄等。

5、就医治疗：如果月经失调症状严重，建议及时就医。医生会根据症状和体检结果制定个性化的治疗方案，可能包括口服药物、针灸、手术等。

成都宝芝堂中医馆名老中医谌婕

谌婕，中医副主任医师，毕业于成都中医药大学临床医学院获医学硕士学位，在求学历程中，有幸师从知名博导吴克明教授，在吴教授的悉心指导下，深入钻研中医理论与临床实践知识，汲取了深厚的学术养分。同时，还跟随妇科泰斗杨家林教授侍诊学习，得以近距离领略妇科领域顶、尖专家的诊疗思路与精、湛医术，积累了大量宝贵的临床经验。具备了极为扎实的中医理论基础。在临床实践中，对于中医临床妇科、内科的常见病以及多发病，不仅形成了系统的辩证论治思维，更构建了完善的理论方药体系。善于根据患者体质辩证论治配制膏方、丸剂、散剂。