1、睡
成都宝芝堂名中医唐善先介绍：我们常说睡觉是天下第一大补，补气血亦要通过睡。为什么经常熬夜的人面色发暗、发黄？这就是熬夜导致气血不足，肝血得不到补充、换新所导致的不良面容。
气血不足怎么补气血气血不足怎么办气血不足怎么调理
中医认为，滋养气血在于良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午觉和亥时觉。尤其是午时，短暂的15分钟亦可让身体气血充足，神清气爽一下午，所以夏季中午，大家无论如何都有抽出15分钟进行午休。
2、吃
在中医养生中，好气血不仅靠睡出来，还要靠吃出来。补气血永远离不开吃，对于气血不足者，中医认为多应气血双补，可多食红糖、桂圆、黑枣、红豆等。对于气虚者，宜多吃补气、性平味甘、容易消化、营养丰富之食材，如牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参等，要少吃性凉生冷、油腻肥厚、辛辣刺激之食物。
对于血虚者，宜多吃补血养血之食材，如花生、红枣、桂圆、木耳、莲藕、羊肉等。此外，女性朋友多食莲藕，可清血热、养胃滋阴、健脾、益气养血等，对脾胃虚弱、气血不足之症多有疗效。
3、动
一般来说，气血不足由3方面造成，第一，是先天体质原因；第二，后天身体失养；第三，是久病不复。而要解决、调理好这三个短板，除了保证良好的睡眠、科学的膳食结构，适当的锻炼也是不可少的。
气的生成与脏腑关系密切，是肺肾脾，而科学的运动可以保证肺、肾、脾等脏腑机能的运行。尤其是五脏之肺，主制节，适当的运动可助调节一身之气，当然有助于益气，而气为血之帅，血为气之母，气盛则血旺。故运动也是补气血不可缺少的措施之一。
成都肿瘤医院独具中医，特聘请国内德高望重的名老中医遵古行医，运用中医文化与中国传统文化相结合的经营诊疗模式，在传承成都肿瘤医院历史底蕴的同时沿袭了古中医的行医治病传统。拥有当地多名名老中医，以及省、市、区名中医、专家、教授、中医世家传人和资深中医为骨干，开设中医肿瘤、内、儿、妇、男等专科，疑难杂症专家诊室。
